Cada vez que realices actividad física, sigue estos pasos para que tu contacto con el ejercicio sea agradable

Ropa y calzado adecuado para la actividad física de tu preferencia.

Realiza estiramientos antes, durante y después de tu rutina de ejercicios.

Hidrata tu cuerpo durante y después de la actividad física, no esperes a sentir sed.

Realiza tu actividad física en espacios ventilados.

Come bien, come sano.

Descansa de acuerdo a tus actividades diarias.