Ejercicio y dolor

Toda actividad física debe ser agradable y debemos disfrutarla al máximo. Hay una premisa en ingles: “No pain no gain” : Sin dolor no hay ganancia. Esta frase se maneja mucho en los sitios de entrenamiento. Recuerda que la experiencia de hacer ejercicio debe generar satisfacción, y en medio de tu rutina tendrás la sensación de no poder terminar. Pero recuerda en esta nueva etapa debes aprender a medir tus capacidades. No olvides si presentas dolor o molestia que te limite para continuar, para la actividad y busca orientación. Poco a poco podrás subir tu nivel de entrenamiento.